Sốc nhiệt là tình trạng nhiệt độ trong cơ thể thay đổi quá nhanh và đột ngột gây ra các triệu chứng như buồn nôn, tăng nhịp tim, đau đầu,... nguy hiểm nhất là có thể ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được phát hiện và sơ cứu kịp thời. Sử dụng điều hòa không khí (máy lạnh) giúp cho nhiệt độ thay đổi nhanh nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách thì rất có thể chính bạn hay những người thân sẽ bị sốc nhiệt. Dưới đây là những trường hợp nên tránh sử dụng máy lạnh để đảm bảo sức khỏe.
Không sử dụng điều hòa ngay sau khi uống bia rượu
Do cồn kích thích làm cho mạch máu giãn nở, tuần hoàn máu tăng khiến da mẩn đỏ, thân nhiệt tăng vì vậy dễ mắc bệnh do gặp lạnh sau khi uống rượu, chính vì thế nếu bạn sử dụng máy lạnh ngay sau khi uống rượu bia cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh, trúng gió, nguy hại nhất là ảnh hưởng đến tính mạng. Tốt nhất sau khi dùng rượu, bia bạn phải giải rượu, để cơ thể tỉnh táo trở lại. Tham khảo thêm ở bài.
Không sử dụng điều hòa sau khi tắm, đặc biệt là tắm đêm
Sau khi tắm thân nhiệt sẽ giảm và nếu bạn còn tiếp tục ngồi dưới điều hòa sẽ khiến tim không thể hoạt động bình thường, quá trình tuần hoàn bị ảnh hưởng khiến cơ thể tê cóng. Hạ thân nhiệt không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến suy tim, suy hô hấp và tử vong. Vì thế trước khi vô tắm mà bạn đang bật điều hòa thì hãy tắt đi rồi vô tắm, sau khi tắm xong thì nên lau khô người, để cơ thể dần ổn định lại rồi mở điều hòa. Đặc biệt không mở điều hòa chênh lệch nhiệt độ so với môi trường bên ngoài nhiều.
Không sử dụng điều hòa ngay sau khi vừa ở trời nắng nóng về hay vừa hoạt động thể thao
Sốc nhiệt là tình trạng cơ thể bị thay đổi nhiệt độ quá đột ngột vì thế nếu bạn đang ở trời nóng hay hoạt động thể thao thì lúc đó thân nhiệt cơ thể cao mà bước vô phòng sử dụng máy lạnh sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi dẫn đến nguy cơ sốc nhiệt, tệ hơn là đột quỵ. Ngược lại, trước khi từ phòng đang sử dụng điều hòa bước ra ngoài bạn nên tắt điều hòa ít nhất 30 phút để cơ thể làm quen dần với không khí nóng.
Không mở điều hòa cả ngày và chọn nhiệt độ phù hợp
Thường vào những ngày nghỉ nhiều người có thói quen mở điều hòa cả ngày và nằm trên giường, điều này thật sự không tốt cho sức khỏe, rất dễ dẫn đến cảm lạnh. Vì thế, nếu bạn ngủ đêm thì nên hẹn giờ tắt máy, còn nếu là ban ngày thì sau khi sử dụng 2-3 tiếng bạn nên mở cửa vài phút để thích nghi với không khí bên ngoài.
Một lưu ý là hãy mở điều hòa ở nhiệt độ cao nhất mà cơ thể có thể chịu được, tức là nếu bạn mở 27 độ C mà cơ thể đã cảm thấy thoải mái rồi thì không cần phải mở ở nhiệt độ thấp hơn như 23 độ C, điều này sẽ giúp vừa tiết kiệm điện, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tốt nhất là mở điều hòa không chênh quá nhiều so với nhiệt độ môi trường, khoảng 5-6 độ C là ổn.
